กำจัดรอยคล้ำใต้ตา คุณเบื่อที่จะปกปิดรอยคล้ำใต้ตาด้วยการแต่งหน้าแล้วหรือยัง? แม้ว่ารอยคล้ำใต้ตาไม่ได้บ่งบอกถึงสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง แต่ก็อาจทำให้เกิดความเครียดในหมู่ผู้คนได้ด้วยเหตุผลด้านความงาม ในบทความนี้ เราจะนำเสนอวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการลดรอยคล้ำใต้ตาและเคล็ดลับในการป้องกันบางประการ
รอยคล้ำใต้ตา (Dark Circles) คือ ภาวะที่ผิวหนังบริเวณใต้ตามีสีเข้มขึ้นกว่าปกติ สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดี การสะสมของเมลานิน การสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน การพักผ่อนไม่เพียงพอ และปัจจัยทางพันธุกรรม สาเหตุอื่น ๆ อาจรวมถึงการแพ้ การขยี้ตา ความเครียด การสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์
อาหารเพื่อ กำจัดรอยคล้ำใต้ตา
เพื่อกำจัดรอยคล้ำใต้ตา คุณต้องรวม superfoods ต่อไปนี้ในอาหารของคุณเป็นประจำ ซึ่งรวมถึง
- อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น มะเขือเทศ แตงกวา แตงโม บลูเบอร์รี่ บีทรูท เป็นต้น
- อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี เช่น บรอกโคลี อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน ถั่วลิสง ผักโขม เป็นต้น
- อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเค เช่น ผักใบเขียว ผักกาด กะหล่ำปลี ผักคะน้า เป็นต้น
- อาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม มะละกอ ถั่วงอก พริก สตรอเบอร์รี่ และผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ
- อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ถั่ว ลูกเกด แอปริคอต ผักใบเขียว ถั่ว อาหารทะเล เป็นต้น
- อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 เช่น โยเกิร์ต นมไขมันต่ำ ไข่ ซีเรียล เป็นต้น
หากคุณไม่สามารถให้สารอาหารที่มีประโยชน์แก่ร่างกายผ่านการรับประทานอาหารได้ คุณอาจต้องรับประทานธาตุเหล็ก วิตามิน B12 C & K ในรูปของอาหารเสริมเพื่อลดรอยคล้ำใต้ตา อย่างไรก็ตาม คุณควรรับประทานวิตามินเสริมเหล่านี้ตามปริมาณที่แพทย์กำหนดเท่านั้น
จะป้องกันรอยคล้ำใต้ดวงตาได้อย่างไร?
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน
- จัดสรรเวลาอยู่หน้าจอที่กำหนดไว้ในหนึ่งวัน
- ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
- รับประทานอาหารที่ปรุงสดใหม่และอุ่นซึ่งย่อยง่าย
- ดื่มด่ำไปกับกิจกรรมคลายเครียด เช่น ปราณยามะ โยคะ และการทำสมาธิ
- สวมแว่นกันแดดป้องกันรังสียูวีเสมอเมื่อคุณออกไปข้างนอกในระหว่างวัน
- นอกจากนี้ให้ทาครีมกันแดดบนผิวรอบดวงตาทุกวัน
- เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
โดย แทงบอล
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o